V妞 の秘密ガーデン

最近持續高溫酷熱的天氣，讓很多人熱到快中暑也食慾不振

  尤其是中午，Vivi 整個熱到沒胃口

 這時候 ....最適合來道輕食料理嚕

 不用忍受酷熱出門用餐...在家裡就可以自己DIY 噢

 材料很簡單，作法更是簡單！ 

材料準備：

 可選擇各種顏色的食物，用來增加視覺效果刺激食慾

作法： 

  1.將蘿蔓生菜洗乾淨、水瀝乾，撕成小片備用 

2. 將奇異果以湯匙刮除外皮的細毛，連皮切成8小塊 (也可以其它水果取代) 

 3. 小黃瓜刨絲

4. 將蘿蔓生菜+奇異果+小黃瓜絲裝盤

 5.加入適量水煮鮪魚（也可以水煮雞胸肉取代）

 6.加入蔓越梅及葡萄乾，吃起來會有酸酸甜甜的味道，口感很好喔

  7.接著淋上凱薩沙拉醬(也可以用優格或油醋取代)

 8.撒上少許起司粉於生菜沙拉上

  9.最後於沙拉盤上加入烤土司麵包丁

一道簡單又好吃開胃的輕食料理～蘿蔓生菜沙拉

  就完成嚕！請享用吧~^^

在這炎炎夏日，Vivi 覺得不妨自己動手做一份爽口的生菜沙拉餐來增加食慾

尤其對忙碌的上班族或愛美的女性朋友來說，營養師建議也可以輕食生菜沙拉取代正餐噢