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最近持續高溫酷熱的天氣,讓很多人熱到快中暑也食慾不振

  尤其是中午,Vivi 整個熱到沒胃口

 這時候 ....最適合來道輕食料理嚕

 不用忍受酷熱出門用餐...在家裡就可以自己DIY

 材料很簡單,作法更是簡單! 

材料準備:

 可選擇各種顏色的食物,用來增加視覺效果刺激食慾

照片 (4).JPG  

照片 (5).JPG  

 

作法: 

  1.將蘿蔓生菜洗乾淨、水瀝乾,撕成小片備用 

2. 將奇異果以湯匙刮除外皮的細毛,連皮切成8小塊 (也可以其它水果取代) 

 3. 小黃瓜刨絲

4. 將蘿蔓生菜+奇異果+小黃瓜絲裝盤

 5.加入適量水煮鮪魚(也可以水煮雞胸肉取代)

 6.加入蔓越梅及葡萄乾,吃起來會有酸酸甜甜的味道,口感很好喔

  7.接著淋上凱薩沙拉醬(也可以用優格或油醋取代)

 8.撒上少許起司粉於生菜沙拉上

  9.最後於沙拉盤上加入烤土司麵包丁

 

照片 (6).JPG  

 

一道簡單又好吃開胃的輕食料理~蘿蔓生菜沙拉

  就完成嚕!請享用吧~^^

照片 (7).JPG  

 

在這炎炎夏日,Vivi 覺得不妨自己動手做一份爽口的生菜沙拉餐來增加食慾

 

尤其對忙碌的上班族或愛美的女性朋友來說,營養師建議也可以輕食生菜沙拉取代正餐噢

 

 

 

 

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V妞 の秘密ガーデン

vivi ღ妞妞麻ღ 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(7) 人氣()


留言列表 (7)

發表留言
  • RuRu
  • 好棒的沙拉~
    看起來也好營養!!
    我晚餐也真的是熱到吃不下XD
  • 夏天真的只想吃輕爽開胃的沙拉

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 20:01 回覆

  • 蛇蛇
  • 沙拉是夏天的好朋友
    我喜歡上頭的麵包~~~
  • 我也是((握手))

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 20:15 回覆

  • 小慧

  • 天氣熱真的都會吃不下耶
    所以夏天超適合吃這沙拉的
    且自己做最衛生^^
  • 沒錯^_^

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 20:34 回覆

  • kkschool
  • kk推~
    夏日炎炎,吃沙拉清爽無負擔呢!
  • 輕爽沙拉最適合夏天囉

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 20:36 回覆

  • honey8993
  • 喵喵推+1

    自己動手做

    好吃又健康

    ^^
  • 而且都是自己喜歡吃的食物
    整盤吃完好滿足噢^_^

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 20:43 回覆

  • claire
  • 我愛吃沙拉~~這道看來豐富又美味
  • 我也好愛噢
    尤其是夏天更愛吃沙拉^_^

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/10 19:55 回覆

  • Oly*
  • 好豐富好清爽的沙拉
    看起來很可口耶:D
  • 真的很爽口好吃噢

    vivi ღ妞妞麻ღ 於 2013/07/17 20:43 回覆

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